春のイライラ、ゆるめて整える
春の陽気になってよく、草木が芽吹く季節になりましたこの時期、
新しいことを始めたくなるワクワク感がある一方で、気持ちが落ち着かずイライラしたり、なんとなく焦ったり・・なんてことありませんか?
春はイライラの季節

春は五行では『木』
木の感情は『怒り』―でもこれは
イライラぷんぷんだけではありません。
新しいことを始める「奮起のパワー」
春芽がグッと伸び進むパワーです
そして、木は「肝」にあたります。
肝は五行の中で一番 感情の影響を受けやすいです
なので、木のエネルギーが大きすぎれば
イライラしたり、焦ったり、緊張したり・・
スジや筋肉が硬くなって
肩や首がガチガチ、目が疲れたり、
皮膚の荒れやかゆみなどが出て余計にイライラしてしまったり
春の過ごし方は「ゆるめる」
ゆっくり散歩をする
→ 外の風を感じながら、ゆっくりぶらぶら散歩しよう
深くゆっくり息を吐く
→ゆっくり長く息を吐いて、緊張をゆるめよう
ゆるめるストレッチを取り入れる
→ スジや筋肉を優しく伸ばしてみて。
目を休める時間をつくる
→ 目の疲れは肝に負担をかけがち。スマホやPCの時間を減らして、遠くの景色を眺めてみる。
ぬるめのお風呂で体をほぐす
→ 熱すぎるお風呂は逆効果。 38〜40℃くらいの湯船にゆっくり浸かり、緊張をほぐそう。
春のエネルギーをうまく使えば、新しいことを始めるチャンス
気持ちも体も「ゆるめる」を意識して、心地よく過ごしましょう